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艾灸知识

艾灸治疗困倦易疲劳的方法

2020-01-06 22:58:06

    困倦易疲劳是亚健康状态最常见的情况,随着工作紧张、精神压力而增加,长时间下去会患疲劳综合征,进而影响生活质量。

其主要症状为少量运动后就会疲劳、困倦、睡眠质量低等。或者即使每晚睡眠充足,可到了第二天还是感到疲倦,常打哈欠,只想趴着,特别是眼睛很疲累,学习和工作时,注意力不能集中,效率低下。现代社会中,困倦易疲劳几乎成了上班族的通病,

人体困倦易疲劳现象的产生,多是因为体质虚弱。肝脏、肾脏、心脏功能的衰弱以及内分泌的紊乱是常见的病因。

因此针对以上症状每日取3~4穴位进行灸疗,可以固本培元,明目醒脑,消除疲劳。在艾灸治疗的同时,应该配合饮食的调理,并加强身体锻炼,以达到更好的改善效果。

灸天柱穴

天柱穴:位于后发际正中旁1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴,取穴时,先在后脑正中找到两条纵向的硬筋,这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。

【功效】:明目醒神。

灸风池穴

风池穴:位于颈后两测枕骨下方的凹陷处,在后头骨凹陷处可找到两条大筋,在两条大筋外侧与该凹陷水平的发际凹陷处就是风池穴。

【功效】:通经活络。这两个穴位挨得很近,并且左右都有,艾灸条一次可以覆盖住这2个穴位,然后灸完一边再移到另一边施灸。

灸肾俞穴

【取穴方法】:肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处(2横指宽)处,左右各有一穴,取穴时,左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎,向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5(2横指宽)的位置就是肾俞穴。

【功效】:滋阴补肾。